Freier Atem - Freier Mensch
Da stockt einem der Atem! - Reg dich nicht auf,atme erst mal tief durch! - Danach konnten wir alle aufatmen! Der Volksmund weiß, wie wichtig der Atem für das Wohlbefinden und die Gesundheit ist. Trotzdem geben sich viele Menschen mit einer beschränkten Atmung zufrieden - und wissen es häufig nicht einmal. Atemtraining mit viel Spaß und leichten Dehnübungen (aus dem Yoga, dem Qi-Gong und der modernen Atemtherapie) kann da Vieles verbessern.
6X Donnerstag, 23. Februar - 29. März, 20.00 - 21.15 Uhr
VHS Dinslaken (Gymnastikraum der Ernst-Barlach-Gesamtschule)
Tiefenentspannung - geführte Meditation
Stress und Überforderung belasten heute immer mehr Menschen.
Viele suchen nach einem einfachen Weg um sich aus der Hektik des Alltags zurückzuziehen
Verschiedene Formen der Meditation werden vorgestellt und eingeübt, damit alle Teilnehmer/-innen die ihnen angemessene Art der Entspannung und meditativen Versenkung finden.
6X Donnerstag, 23. februar - 29. März, 18.00 - 19.30 Uhr
VHS Dinslaken ( Raum 428)